Il existe des recherches et des pratiques sur l’utilisation de la musicothérapie pour la gestion du stress.
Voici quelques auteurs et études dans ce domaine :
- Claire Ghetti et al. : Dans une étude intitulée « Effects of group music therapy on quality of life, affect, and participation in people with varying levels of stress », publiée dans le Journal of Music Therapy en 2019, les auteurs ont examiné les effets de la musicothérapie de groupe sur la qualité de vie, l’affect et la participation chez des individus présentant différents niveaux de stress. Les résultats ont montré des améliorations significatives dans ces domaines après la musicothérapie.
- Joke Bradt et al. : Dans leur étude intitulée « Music interventions for improving psychological and physical outcomes in cancer patients », publiée dans la Cochrane Database of Systematic Reviews en 2016, les auteurs ont examiné l’efficacité des interventions musicales, y compris la musicothérapie, chez les patients atteints de cancer. Les résultats ont montré des effets bénéfiques sur la réduction du stress et de l’anxiété chez ces patients.
- Pierre Pasqualini et al. : Dans leur étude intitulée « Effects of active music therapy on the normalisation of salivary cortisol levels in patients with an acute myocardial infarction », publiée dans the Annals of Physical and Rehabilitation Medicine en 2017, les auteurs ont examiné les effets de la musicothérapie active sur les niveaux de cortisol chez des patients ayant subi une crise cardiaque. Les résultats ont montré une normalisation des niveaux de cortisol, indiquant une réduction du stress.
- Sabrina K. Pasiali et al. : Dans leur étude intitulée « The effect of music therapy interventions on stress-related outcomes in ICU patients receiving mechanical ventilatory support », publiée dans le Journal of Music Therapy en 2013, les auteurs ont examiné les effets des interventions de musicothérapie sur les résultats liés au stress chez des patients en unité de soins intensifs recevant une assistance respiratoire mécanique. Les résultats ont montré des effets positifs sur la réduction de l’anxiété et du stress.
Voici quelques auteurs et études clés en langue française qui ont examiné l’utilisation de la musicothérapie pour la gestion du stress :
- Josée Laplante : Musicothérapeute et chercheuse, Josée Laplante a contribué à la recherche sur la musicothérapie et le stress. Ses travaux comprennent des études sur les effets de la musicothérapie sur le stress chez les enfants hospitalisés.
- Hélène Laurin : Musicothérapeute et chercheuse, Hélène Laurin s’est intéressée aux effets de la musicothérapie sur le stress et l’anxiété chez les adultes atteints de troubles de l’humeur. Ses études ont examiné l’impact de la musicothérapie sur les niveaux de stress et les symptômes psychologiques.
- Emmanuelle Baulieu : Musicothérapeute et chercheuse, Emmanuelle Baulieu s’est penchée sur l’utilisation de la musicothérapie dans la gestion du stress et de l’anxiété chez les personnes âgées atteintes de la maladie d’Alzheimer. Ses travaux ont porté sur l’impact de la musicothérapie sur les comportements anxieux et dépressifs.
- Philippe Piquet : Musicothérapeute et chercheur, Philippe Piquet s’est intéressé aux effets de la musicothérapie sur le stress et l’anxiété chez les femmes enceintes. Ses études ont examiné l’efficacité de la musicothérapie dans la réduction du stress et de l’anxiété prénataux.
Il convient de noter que la littérature scientifique en langue française sur la musicothérapie et la gestion du stress peut être plus limitée par rapport à la littérature en langue anglaise. Cependant, ces auteurs et leurs travaux offrent des perspectives importantes sur l’application de la musicothérapie pour la gestion du stress dans un contexte francophone.
La musicothérapie réceptive, qui consiste à écouter de la musique sélectionnée par le musicothérapeute, peut contribuer à la gestion du stress de plusieurs manières :
- Relaxation et réduction de l’anxiété : La musique a le pouvoir d’induire des états de relaxation profonde, de calmer le système nerveux et de réduire les niveaux d’anxiété. Lorsque l’on écoute de la musique apaisante et agréable, le corps peut se détendre, les tensions musculaires peuvent diminuer, et le rythme cardiaque et la respiration peuvent ralentir, favorisant ainsi une sensation de calme et de bien-être.
- Distraction et redirection de l’attention : La musicothérapie réceptive peut agir comme une forme de distraction, permettant de détourner l’attention des pensées stressantes ou des facteurs déclencheurs de stress. En se concentrant sur la musique, l’esprit peut être entraîné vers des expériences auditives agréables et positives, ce qui peut contribuer à réduire l’impact du stress sur le mental.
- Expression émotionnelle et catharsis : La musique peut être un puissant moyen d’expression émotionnelle. Lorsque l’on écoute de la musique qui résonne avec nos propres émotions, cela peut faciliter l’expression de sentiments refoulés ou difficiles à exprimer verbalement. En ressentant et en exprimant ces émotions à travers la musique, il est possible de libérer des tensions émotionnelles et d’atteindre une certaine catharsis.
- Régulation des états émotionnels : La musicothérapie réceptive peut aider à réguler les états émotionnels en influençant les émotions ressenties. Par exemple, une musique joyeuse et rythmée peut favoriser des sentiments de bonheur et d’énergie, tandis qu’une musique douce et apaisante peut favoriser la détente et la tranquillité. En choisissant judicieusement la musique en fonction des besoins individuels, le musicothérapeute peut aider à créer des états émotionnels plus équilibrés et positifs.
Il est important de souligner que les réponses individuelles à la musicothérapie réceptive peuvent varier. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner de la même manière pour une autre. C’est pourquoi il est essentiel de travailler avec un musicothérapeute qualifié qui peut adapter la sélection musicale en fonction des besoins et des préférences de chaque individu pour une gestion du stress personnalisée.